# Упражнения

читать 3 мин.
0 38

Статья описывает 6 упражнений для растяжки и расслабления позвоночника и спины, которые помогут стрелкам и всем, кто много времени проводит в сидячем положении. Упражнения описаны подробно и снабжены пошаговыми инструкциями.

Перепост
Прочитать полностью
читать 12 мин.
0 24

Статья содержит 13 упражнений для глаз, которые помогают улучшить зрение и снять усталость. Среди них - вращение кулаками, сжатие глаз, массаж глазных яблок, рисование фигур в воздухе и другие. Также приводятся рекомендации для сохранения здоровья глаз, такие как смотреть на отдаленные объекты на природе и избегать чередования представлений света и темноты при глаукоме.

Перепост
Прочитать полностью